اقدامات لازم و فوری هنگام گرمازدگی

1. فرد را از گرما دور کنید - او را به سایه، فضای خنک یا محیط دارای کولر منتقل کنید.

2. لباس‌های اضافی را کم کنید - لباس‌های تنگ، ضخیم یا غیرضروری را درآورید.

3. بدن را خنک کنید - پارچه خیس و خنک روی بدن بگذارید. - صورت، گردن، زیر بغل و کشاله ران را خنک کنید. - در صورت امکان از بادبزن یا پنکه استفاده کنید. - دوش آب خنک کمک‌کننده است، اما از آب یخ خیلی شدید برای افراد آسیب‌پذیر بدون نظر درمانگر استفاده نشود.

4. مایعات بدهید، اگر فرد هوشیار است - آب خنک یا محلول آب و املاح بدهید. - از نوشیدنی‌های خیلی شیرین یا کافئین‌دار خودداری کنید.

در صورت مشاهده این علائم، فوراً با اورژانس تماس بگیرید:- کاهش سطح هوشیاری، گیجی یا بی‌قراری شدید- غش کردن- تشنج- دمای بدن بسیار بالا- پوست بسیار گرم، قرمز و خشک یا تعریق شدید همراه با بدحالی- تنفس سریع یا ضربان قلب شدید- ناتوانی در نوشیدن آب یا استفراغ مکرر

چه کسانی بیشتر در خطر هستند؟- سالمندان- کودکان و نوزادان- زنان باردار- بیماران قلبی، کلیوی، دیابتی یا دارای فشار خون- افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند- کارگران فضای باز- ورزشکاران- افراد بدون دسترسی کافی به آب یا محیط خنک